Jordan Cheng 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan Cheng 新北市
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3.6 km | 00:50:31 | 14:09/km

日期: 2018-01-15 20:16 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'22" / 14'05" / 13'03" / 12'21" /

讓膝蓋多休息二天,晚下班散散步運動一下就好

1月累積里程 : 219.35 km

GPX 上傳 | 6 years ago

J, 老潘和其他 188 人說推

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觀看另 16 則留言

呂理用晚安！運動快樂！膝蓋不舒服，可以試試膝蓋按摩復健操，每天做30～50下，對膝蓋保護很有用！我每天都做110下。

2018-01-16 19:45 ·

1 個人推

Ming Yeh 散步運動愉快。

2018-01-16 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
2	14'05"	00:30'27"
3	13'03"	00:43'30"
3.6	12'20"	00:50'31"

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