郭瑋家 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 22 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 6 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41332.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4398.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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15.1 km | 01:31:02 | 06:02/km

日期: 2017-12-18 08:07 - 地點: 明水公園+永安國小 - 天氣: 陰偶細雨 (13.9°) - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'36" / 06'25" / 06'17" / 06'27" / 06'10" / 06'18" / 06'06" / 06'01" / 05'54" / 05'43" / 06'04" / 05'47" / 05'47" / 05'52" / 05'45" / 04'38" /

12月累積里程 : 834.21 km

母子鱷魚丫拖(白)-12號累積 : 1252.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳正臻, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'25"	00:13'01"
3	06'17"	00:19'18"
4	06'27"	00:25'45"
5	06'10"	00:31'55"
6	06'18"	00:38'13"
7	06'06"	00:44'19"
8	06'01"	00:50'20"
9	05'54"	00:56'14"
10	05'43"	01:01'57"
11	06'04"	01:08'01"
12	05'47"	01:13'48"
13	05'47"	01:19'35"
14	05'52"	01:25'27"
15	05'45"	01:31'12"
15.1	04'36"	01:31'34"

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