Jesse Ma 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:29:49 | 05:57/km

日期: 2017-12-03 08:51 - 地點: 永豐里>大甲 - 天氣: 凉快 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'57" / 06'10" / 06'06" / 05'55" / 568'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'53"

996 / 996

2

06'10"

(12'02")

06'11" (+00'18")

997 / 1993

3

06'05"

(18'07")

06'06" (+00'13")

996 / 2989

4

05'56"

(24'03")

05'55" (+00'02")

1001 / 3991

5

05'46"

(29'49")

05'44"

1003 / 4994

醉醺醺的跑去大甲坐火車！(喝酒不開車)

12月累積里程 : 212.32 km

skechers go run ride 6 累積 : 424.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

千葉傳奇, Dora Liao 和其他 12 人說推

·

梁澤鈞 j大早安，運動愉快

2017-12-03 09:39 ·

1 個人推

Jessica^_^ 早安，運動愉快!

2017-12-03 11:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'10"	00:12'07"
3	06'06"	00:18'13"
4	05'55"	00:24'08"
5.0	05'37"	00:29'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h