余深賢 2017/12/02 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14799.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1681.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.3 km | 01:02:22 | 06:02/km

日期: 2017-12-02 08:47 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'01" / 06'12" / 05'52" / 05'51" / 05'56" / 06'03" / 06'11" / 06'03" / 05'55" / 06'12" / 06'15" /

基本訓練

12月累積里程 : 192.31 km

NIKE ZOOM WINFLO4 累積 : 2801.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃進財, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'12"	00:12'13"
3	05'52"	00:18'05"
4	05'51"	00:23'56"
5	05'56"	00:29'52"
6	06'03"	00:35'55"
7	06'11"	00:42'06"
8	06'03"	00:48'09"
9	05'55"	00:54'04"
10	06'12"	01:00'16"
10.3	06'16"	01:02'20"

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