余深賢 2017/11/30 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 72

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 72

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14799.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1681.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
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余深賢

5.0 km | 00:31:51 | 06:21/km

日期: 2017-11-30 16:35 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'52" / 06'32" / 06'37" / 06'21" / 06'28" / 23'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 182.95 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 陳俊逢和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'32"	00:12'24"
3	06'37"	00:19'01"
4	06'21"	00:25'22"
5	06'28"	00:31'50"
5.0	32'52"	00:32'04"

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