HeymanT 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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1.1 km | 00:03:38 | 03:17/km

日期: 2017-11-24 21:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 03'21" / 02'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'12"

433 / 433

2

01'30"

(02'53")

03'21" (+00'09")

446 / 879

3

00'44"

(03'38")

03'18" (+00'06")

226 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.54 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 610.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'21"	00:03'21"
1.1	02'50"	00:03'39"

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