李嘉雄 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉雄雲林
ID 292663

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5.6 km | 00:31:42 | 05:39/km

日期: 2017-11-12 08:25 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'43" / 05'56" / 05'54" / 05'32" / 05'25" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'39")

05'55" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'33")

05'53" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'05")

05'32" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'30")

05'25"

1000 / 5000

6

03'11"

(31'41")

05'14"

607 / 5607

11月累積里程 : 104.06 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 278.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tina Yin, 黃文癸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'56"	00:11'39"
3	05'54"	00:17'33"
4	05'32"	00:23'05"
5	05'25"	00:28'30"
5.6	05'14"	00:31'41"

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