Philip Wang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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30.5 km | 03:22:08 | 06:37/km

日期: 2017-11-04 14:14 - 總爬升: 666 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2061 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 05'58" / 06'19" / 06'18" / 07'26" / 06'39" / 06'59" / 06'15" / 06'40" / 06'24" / 06'20" / 06'14" / 05'39" / 06'46" / 06'06" / 06'41" / 07'09" / 06'19" / 07'12" / 07'45" / 06'04" / 06'33" / 07'13" / 06'50" / 07'11" / 06'25" / 07'25" / 06'30" / 06'41" / 06'08" / 06'22" / 06'52" /

趣味30km LSD

11月累積里程 : 207.37 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'19"	00:12'17"
3	06'18"	00:18'35"
4	07'26"	00:26'01"
5	06'39"	00:32'40"
6	06'59"	00:39'39"
7	06'15"	00:45'54"
8	06'40"	00:52'34"
9	06'24"	00:58'58"
10	06'20"	01:05'18"
11	06'14"	01:11'32"
12	05'39"	01:17'11"
13	06'46"	01:23'57"
14	06'06"	01:30'03"
15	06'41"	01:36'44"
16	07'09"	01:43'53"
17	06'19"	01:50'12"
18	07'12"	01:57'24"
19	07'45"	02:05'09"
20	06'04"	02:11'13"
21	06'33"	02:17'46"
22	07'13"	02:24'59"
23	06'50"	02:31'49"
24	07'11"	02:39'00"
25	06'25"	02:45'25"
26	07'25"	02:52'50"
27	06'30"	02:59'20"
28	06'41"	03:06'01"
29	06'08"	03:12'09"
30	06'22"	03:18'31"
30.5	06'51"	03:22'08"

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