廖文紹(大坪) 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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母子鱷魚超跑Y拖3代（藍綠）
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Mizuno Wave Rider 27 SSW J1GC237605
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Mizuno WAVE INSPIRE 19 J1GC232253
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母子鱷魚超跑Y拖3代（軍綠）
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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
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MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 8 個月 12 天
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
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蚱蜢戰鞋1代 $490
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美津濃 WAVE RIDER 19
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Mizuno WAVE RIDER 20
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Mizuno wave idaten dyna 2 wide
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Y拖+五趾襪
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22321.6 km |

299.8 km
2024 年 :

1185.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	271.5	0.0
Nov	301.3	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0

朋友 (136)

群組 (2)

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廖文紹(大坪)

14.1 km | 00:49:30 | 17.0 km/h

日期: 2017-11-02 15:45 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'12"

(49'12")

17.22

14104 / 14104

11月累積里程 : 14.06 km

XT 上傳 | 7 years ago

Willis Chang, 浩澤(大坪) 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	6.7 %
2	14.1	8.1 %
3	13.1	4.6 %
4	18.9	-6.0 %
5	26.1	-10.1 %
6	15.7	-12.2 %
7	22.6	-3.4 %
8	19.8	-4.3 %
9	21.3	-3.8 %
10	18.0	7.0 %
11	17.3	5.6 %
12	17.6	6.0 %
13	12.5	5.7 %
14	28.1	-5.4 %
14.1	7.2	-2.0 %

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