7.8 km | 01:09:40 | 08:54/km日期: 2017-10-11 05:51 - 地點: 汐止基隆河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 9786 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'03" / 07'13" / 07'54" / 08'01" / 10'42" / 09'49" / 10'01" / 10'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" | 1009 / 1009 | 174 / 81 |
| 2 | | 07'06" (+00'04") | 1004 / 2014 | 170 / 82 |
| 3 | | 07'53" (+00'51") | 1008 / 3022 | 143 / 88 |
| 4 | | 07'56" (+00'54") | 1001 / 4024 | 152 / 82 |
| 5 | | 10'49" (+03'47") | 1007 / 5031 | 112 / 81 |
| 6 | | 09'44" (+02'42") | 1010 / 6042 | 140 / 72 |
| 7 | | 09'57" (+02'55") | 1000 / 7042 | 125 / 79 |
| 8 | | 10'40" (+03'38") | 821 / 7864 | 125 / 74 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 77.07 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'13" | 00:14'16" |
| 3 | 07'54" | 00:22'10" |
| 4 | 08'01" | 00:30'11" |
| 5 | 10'42" | 00:40'53" |
| 6 | 09'49" | 00:50'42" |
| 7 | 10'01" | 01:00'43" |
| 7.8 | 10'53" | 01:09'40" |
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