Chien Ning Chen 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ning Chen 台南
ID 252283

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Chien Ning Chen

3.0 km | 00:18:43 | 06:08/km

日期: 2017-10-10 16:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'16" / 06'09" / 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'24")

06'08" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'23")

05'59"

1000 / 3000

4

00'19"

(18'43")

06'02" (+00'03")

54 / 3054

台南

Chien Ning Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊育隆, 莊淵忠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'09"	00:12'25"
3	05'59"	00:18'24"
3.1	06'09"	00:18'44"

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