Ivy Hou 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hou 高雄
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6.4 km | 00:53:25 | 08:23/km

日期: 2017-06-13 19:58 - 地點: 愛河之心自行車道 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 41 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'18" / 07'27" / 07'33" / 07'40" / 09'41" / 10'01" / 10'16" /

高雄夜跑團練
很幸運, 晚上沒下雨。擔心下雨, 今晚出來團練的人少很多。
回程陪初次來團練的美妹, 一起走跑回來^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.61 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1447.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

Pasino, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 55 人說推

·

觀看另 5 則留言

葉小釵早安～愉快

2017-06-15 08:32 ·

1 個人推

陳榮興早安愉快

2017-06-15 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'27"	00:14'45"
3	07'33"	00:22'18"
4	07'40"	00:29'58"
5	09'41"	00:39'39"
6	10'01"	00:49'40"
6.4	10'16"	00:53'25"

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