rainman 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
ID 8145

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17.1 km | 01:34:15 | 05:31/km

日期: 2013-11-15 19:58 - 地點: 秋晚的愛河之心追跡 - 天氣: 移動的涼意 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 05'36" / 05'42" / 05'34" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 05'31" / 05'33" / 05'21" / 05'24" / 05'19" / 05'21" / 05'29" / 05'14" / 05'24" / 05'08" / 04'00" /

夜跑是舒適的,今天多跑些,繞完冷清的哈瑪星後(明後天好像有個濱線祭活動),在同盟路單車道遇到一位應該是學生跑友,跑姿很輕鬆隨意,遠遠跟在他後面,速度不由得快了起來,可惜到愛河之心,我得折返了,回程過兩個紅綠燈時,也是加速通過,今天跑得挺順暢的,真愜意!

後天要參加單車國道的跑友們,加油囉!

11月累積里程 : 143.91 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

michael, PaulSun 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'36"	00:11'34"
3	05'42"	00:17'16"
4	05'34"	00:22'50"
5	05'50"	00:28'40"
6	05'49"	00:34'29"
7	05'49"	00:40'18"
8	05'31"	00:45'49"
9	05'33"	00:51'22"
10	05'21"	00:56'43"
11	05'24"	01:02'07"
12	05'19"	01:07'26"
13	05'21"	01:12'47"
14	05'29"	01:18'16"
15	05'14"	01:23'30"
16	05'24"	01:28'54"
17	05'08"	01:34'02"
17.1	03'59"	01:34'15"

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