ltwei 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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4.6 km | 00:30:01 | 06:31/km

日期: 2017-06-05 17:50 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 161 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'15" / 06'23" / 06'32" / 06'45" / 06'50" /

E 強度 30分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.92 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 847.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'23"	00:12'38"
3	06'32"	00:19'10"
4	06'45"	00:25'55"
4.6	06'49"	00:30'01"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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