Soldier 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Soldier 基隆
ID 292024

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半馬 | 02:27:38 | 06:59/km | 第8半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:27:38
總名次	247 / 861
分組名次	84 / 243
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01" (+01'21")

01:06'54"

10 km

(01:06'54")

00:33'53" (+02'13")

15 km

(01:46'32")

00:39'38" (+07'58")

01:11'18" (+04'24")

20 km

(02:18'12")

00:31'40"

Finish

(02:27:38)

日期: 2017-04-30 06:28 - 總爬升: 598 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

999 / 999

2

05'40"

(11'06")

05'41" (+00'15")

995 / 1995

3

07'01"

(18'07")

06'58" (+01'32")

1005 / 3001

4

06'24"

(24'31")

06'25" (+00'59")

997 / 3998

5

08'24"

(32'55")

08'26" (+03'00")

995 / 4994

展開計圈分析

賽後評分: 全程都是山路, 很硬, 超難啃 ~
給 4 星

4月累積里程 : 88.07 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'40"	00:11'09"
3	06'58"	00:18'07"
4	06'28"	00:24'35"
5	08'26"	00:33'01"
6	07'46"	00:40'47"
7	06'10"	00:46'57"
8	06'24"	00:53'21"
9	07'49"	01:01'10"
10	05'44"	01:06'54"
11	05'40"	01:12'34"
12	06'24"	01:18'58"
13	09'14"	01:28'12"
14	09'38"	01:37'50"
15	08'42"	01:46'32"
16	07'14"	01:53'46"
17	05'31"	01:59'17"
18	07'01"	02:06'18"
19	05'34"	02:11'52"
20	06'20"	02:18'12"
21	06'27"	02:24'39"
21.3	06'40"	02:26'51"

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