膽固醇 2017/04/30 訓練日誌

膽固醇台南
ID 36761

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膽固醇

29.0 km | 02:18:14 | 04:46/km | 第54半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:18:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'07")

00:20'07"

00:41'12"

10 km

(00:41'12")

00:21'05" (+00'58")

15 km

(01:02'41")

00:21'29" (+01'22")

00:42'51" (+01'39")

20 km

(01:24'03")

00:21'22" (+01'15")

25 km

(01:45'55")

00:21'52" (+01'45")

00:00'00"

Finish

(02:18:14)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 430 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1334 Cal - 總步數: 22806 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'49"

(03'49")

03'48"

1004 / 1004

183 / 143

04'00"

(07'49")

03'59" (+00'11")

1001 / 2005

180 / 138

04'09"

(11'58")

04'06" (+00'18")

1008 / 3014

181 / 134

04'05"

(16'03")

04'02" (+00'14")

1008 / 4023

182 / 135

04'04"

(20'07")

04'03" (+00'15")

1002 / 5025

181 / 135

展開計圈分析

好山好水好痛苦之痛苦完賽。。

賽前宣言: 山路完賽就好 ^^

賽後評分: 好山好水風景好
給 4 星

4月累積里程 : 89.61 km

BROOKS Men's Launch 2 累積 : 955.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J.W, 李郁逞和其他 12 人說推

留言

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權益恭喜總9

2017-04-30 22:12 ·

1 個人推

林宥廷膽神恭喜完賽總9

2017-05-01 22:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'00"	00:07'49"
3	04'07"	00:11'56"
4	04'05"	00:16'01"
5	04'06"	00:20'07"
6	04'11"	00:24'18"
7	04'36"	00:28'54"
8	03'56"	00:32'50"
9	04'12"	00:37'02"
10	04'10"	00:41'12"
11	04'25"	00:45'37"
12	03'53"	00:49'30"
13	04'15"	00:53'45"
14	04'01"	00:57'46"
15	04'55"	01:02'41"
16	04'40"	01:07'21"
17	04'17"	01:11'38"
18	03'59"	01:15'37"
19	04'04"	01:19'41"
20	04'22"	01:24'03"
21	04'27"	01:28'30"
22	04'33"	01:33'03"
23	04'24"	01:37'27"
24	04'11"	01:41'38"
25	04'17"	01:45'55"
26	06'55"	01:52'50"
27	06'38"	01:59'28"
28	08'42"	02:08'10"
29	06'56"	02:15'06"
29.4	07'58"	02:18'14"