lincanch 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

lincanch 新竹
ID 226256

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23.0 km | 01:48:44 | 04:43/km | 第22半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:48:44
總名次	94 / 1134
分組名次	11 / 87
平均速度	04:43/km

官方證書

lincanch

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24" (+00'42")

00:49'21" (+00'22")

10 km

(00:49'21")

00:24'57" (+01'15")

15 km

(01:14'38")

00:25'17" (+01'35")

00:48'59"

20 km

(01:38'20")

00:23'42"

Finish

(01:48:44)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 290 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

新竹

lincanch

·

基本訓練
--
這種天，超好跑，比起去年進步超多的，我又拿到前250禮了，哈哈哈

賽前宣言: 去年跑過，很不錯，看看今年可以進步多少!!

賽後評分: 優質賽事，雨天風景美不勝收，讚爆了
給 5 星

4月累積里程 : 76.87 km

Asics Tarther Zeal4 累積 : 296.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

彭建旻, 林金樹和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'28"	00:09'16"
3	05'19"	00:14'35"
4	05'00"	00:19'35"
5	04'49"	00:24'24"
6	05'08"	00:29'32"
7	06'14"	00:35'46"
8	04'04"	00:39'50"
9	04'39"	00:44'29"
10	04'52"	00:49'21"
11	04'29"	00:53'50"
12	05'17"	00:59'07"
13	05'10"	01:04'17"
14	04'52"	01:09'09"
15	05'29"	01:14'38"
16	05'21"	01:19'59"
17	04'20"	01:24'19"
18	04'31"	01:28'50"
19	04'41"	01:33'31"
20	04'49"	01:38'20"
21	04'55"	01:43'15"
22	05'12"	01:48'27"
23.0	00'34"	01:49'01"

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