4.2 km | 00:32:00 | 07:37/km日期: 2016-06-10 22:07 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 257 Cal
Pace: 07'35" / 07'40" / 07'28" / 07'28" / 10'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'33" (+01'09") | 233 / 4233 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 33.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'40" | 00:15'15" |
| 3 | 07'28" | 00:22'43" |
| 4 | 07'28" | 00:30'11" |
| 4.2 | 08'37" | 00:32'12" |
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