4.1 km | 00:33:07 | 08:04/km日期: 2016-04-28 21:55 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 251 Cal
Pace: 07'53" / 08'38" / 07'47" / 08'10" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'35" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 130 / 4130 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 51.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 08'38" | 00:16'31" |
| 3 | 07'47" | 00:24'18" |
| 4 | 08'10" | 00:32'28" |
| 4.1 | 06'08" | 00:33'16" |
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