7.8 km | 01:05:19 | 08:22/km日期: 2017-04-15 21:30 - 地點: 台中草悟道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 07'27" / 07'41" / 10'11" / 08'26" / 08'10" / 09'05" / 08'56" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'08" (+02'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'07" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'04" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'47" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" | 802 / 7802 |
難得離開汐止，來到不一樣的地方練跑
這個地方叫草悟道，草悟廣場感覺假日的人還不少耶！不愧是台中西區的西門町
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.34 km 
adidas supernova 累積 :
1151.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'41" | 00:15'08" |
| 3 | 10'11" | 00:25'19" |
| 4 | 08'26" | 00:33'45" |
| 5 | 08'10" | 00:41'55" |
| 6 | 09'05" | 00:51'00" |
| 7 | 08'56" | 00:59'56" |
| 7.8 | 07'28" | 01:05'56" |
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