陳甫岳 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳甫岳新北市
ID 71717

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8.4 km | 00:46:16 | 05:30/km

2017新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2017-04-16 11:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7975 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'42"

1007 / 1007

171 / 123

2

05'33"

(10'18")

05'32" (+00'50")

1001 / 2009

174 / 103

3

05'51"

(16'09")

05'49" (+01'07")

1003 / 3012

173 / 98

4

05'32"

(21'41")

05'28" (+00'46")

1009 / 4022

174 / 104

5

05'47"

(27'28")

05'44" (+01'02")

1007 / 5029

171 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 就主辦單位囉.....
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.62 km

Puma FAAS 300 V2 第三雙累積 : 216.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 林富田和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'33"	00:10'18"
3	05'51"	00:16'09"
4	05'29"	00:21'38"
5	05'47"	00:27'25"
6	05'15"	00:32'40"
7	05'58"	00:38'38"
8	05'56"	00:44'34"
8.3	05'46"	00:46'16"

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