李敏輝 2017/04/16 訓練日誌

李敏輝台中
ID 269871

18 位追隨者

跑鞋 (4)

母子鱷魚 NB68（黃）
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 37.0 km
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ASICS GT-2000 10
已使用了 1 年 2 個月 26 天
共跑了 251.9 km
我要評分

SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 2 個月 26 天
共跑了 1127.8 km
我要評分

mizuno wave rider gtx
已使用了 2 年 8 個月 8 天
共跑了 871.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:24:23

半馬 : 01:48:23

總里程 :

11139.0 km |

6.0 km
2024 年 :

1131.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.9	0.0
Oct	143.1	0.0
Sep	111.6	0.0
Aug	99.2	0.0
Jul	104.8	0.0
Jun	106.1	0.0

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李敏輝

半馬 | 01:56:10 | 05:30/km | 第5半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:56:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+04'36")

00:58'28" (+11'40")

10 km

(00:58'28")

00:33'17" (+12'42")

15 km

(01:19'03")

00:20'35"

00:46'48"

20 km

(01:45'16")

00:26'13" (+05'38")

Finish

(01:56:10)

日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1395 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'19" (+00'38")

982 / 982

04'47"

(10'01")

04'41"

1019 / 2001

05'01"

(15'02")

04'44" (+00'03")

1056 / 3058

05'00"

(20'02")

05'08" (+00'27")

974 / 4032

05'04"

(25'06")

05'17" (+00'36")

958 / 4991

展開計圈分析

台中

李敏輝

留言

台中

李敏輝

留言

上半年最後一場賽事，只是里程數好像比21多，天氣比之前熱很大，繼續努力吧，期望下半年有機會破PB，加油!!!

賽前宣言: D41跑跑完賽團，加油！！！

賽後評分: 無
給 4 星

4月累積里程 : 173.88 km

skechers ride 5 累積 : 938.1 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, jonathan 和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

李敏輝 Eason 大大，今天跑完深深覺得，天氣太熱還是不要跑比賽，痛苦~~~

2017-04-16 14:22 ·

jonathan 輝哥讚喔，高溫對你完全沒影響耶！都沒掉速，好厲害！

2017-04-16 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'37"	00:10'01"
3	05'01"	00:15'02"
4	05'00"	00:20'02"
5	05'09"	00:25'11"
6	05'24"	00:30'35"
7	05'25"	00:36'00"
8	05'35"	00:41'35"
9	05'32"	00:47'07"
10	11'21"	00:58'28"
11	00'32"	00:59'00"
12	04'15"	01:03'15"
13	05'47"	01:09'02"
14	05'01"	01:14'03"
15	05'00"	01:19'03"
16	05'00"	01:24'03"
17	05'02"	01:29'05"
18	05'12"	01:34'17"
19	05'21"	01:39'38"
20	05'38"	01:45'16"
21	05'24"	01:50'40"
22	05'35"	01:56'15"
22.0	-10'00"	01:56'39"