shenghung 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

shenghung 台中
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半馬 | 02:23:16 | 06:47/km | 第42半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:23:16
總名次	613 / 2599
分組名次	207 / 693
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

01:04'31"

10 km

(01:04'31")

00:37'42" (+10'53")

15 km

(01:31'28")

00:26'57" (+00'08")

01:05'32" (+01'01")

20 km

(02:10'03")

00:38'35" (+11'46")

Finish

(02:23:16)

日期: 2017-04-16 06:18 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'26" (+00'21")

994 / 994

2

05'09"

(10'34")

05'05"

1011 / 2005

3

05'06"

(15'40")

05'06" (+00'01")

998 / 3004

4

05'26"

(21'06")

05'28" (+00'23")

992 / 3996

5

05'38"

(26'44")

05'36" (+00'31")

1003 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: 補給超讚!!!
給 4 星

4月累積里程 : 111.75 km

new balance M3090RB2 累積 : 1057.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Clover 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'04"	00:10'34"
3	05'06"	00:15'40"
4	05'31"	00:21'11"
5	05'38"	00:26'49"
6	05'57"	00:32'46"
7	06'01"	00:38'47"
8	06'37"	00:45'24"
9	05'55"	00:51'19"
10	13'12"	01:04'31"
11	00'07"	01:04'38"
12	05'37"	01:10'15"
13	06'46"	01:17'01"
14	06'43"	01:23'44"
15	07'44"	01:31'28"
16	06'49"	01:38'17"
17	06'16"	01:44'33"
18	09'46"	01:54'19"
19	07'39"	02:01'58"
20	08'05"	02:10'03"
21	07'18"	02:17'21"
21.9	06'04"	02:22'56"

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