賴阿棋 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴阿棋台中
ID 293215

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恭喜完成了初馬

全馬 | 02:33:10 | 03:37/km | 第1馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:33:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'05")

01:04'59"

10 km

(01:04'59")

00:32'27"

15 km

(01:38'42")

00:33'43" (+01'16")

01:10'30" (+05'31")

20 km

(02:15'29")

00:36'47" (+04'20")

Finish

(02:33:10)

日期: 2017-04-16 06:16 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'12" (+02'21")

980 / 980

2

06'11"

(14'14")

06'10" (+00'19")

1001 / 1982

3

06'02"

(20'16")

05'59" (+00'08")

1007 / 2990

4

06'05"

(26'21")

06'05" (+00'14")

997 / 3987

5

06'29"

(32'50")

06'03" (+00'12")

1070 / 5058

展開計圈分析

台中

賴阿棋

人生中的初半馬

·

賽後評分: 好熱情的盛會，讚😚
給 5 星

4月累積里程 : 116.16 km

mizuno J1GA158703 累積 : 463.1 km

Android - samsung SM-G530Y 上傳 | 7 years ago

kuo chu Lin, 劉芸蓁和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'10"	00:14'25"
3	05'55"	00:20'20"
4	06'06"	00:26'26"
5	06'06"	00:32'32"
6	07'05"	00:39'37"
7	05'56"	00:45'33"
8	06'23"	00:51'56"
9	06'52"	00:58'48"
10	06'11"	01:04'59"
11	09'00"	01:13'59"
12	03'55"	01:17'54"
13	07'40"	01:25'34"
14	06'09"	01:31'43"
15	06'59"	01:38'42"
16	06'14"	01:44'56"
17	06'26"	01:51'22"
18	10'05"	02:01'27"
19	07'40"	02:09'07"
20	06'22"	02:15'29"
21	07'40"	02:23'09"
22	07'13"	02:30'22"
22.3	09'19"	02:33'10"

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