傅文星 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

傅文星新北市
ID 317694

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恭喜完成了初半馬

25.6 km | 02:58:44 | 06:58/km | 第1半馬

大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:00'47"

10 km

(01:00'47")

00:30'45" (+00'43")

15 km

(01:32'46")

00:31'59" (+01'57")

01:08'59" (+08'12")

20 km

(02:09'46")

00:37'00" (+06'58")

25 km

(02:51'45")

00:41'59" (+11'57")

00:00'00"

Finish

(02:58:44)

日期: 2017-04-09 06:16 - 地點: 高雄世運主場館 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1866 Cal - 平均步頻: 170

新北市

傅文星

·

二個月沒有跑這麼遠的距離，後半段體力完全不行，只好砍掉重練LSD了

賽後評分: 賽道規劃不錯，可惜完賽餐盒不佳
給 4 星

4月累積里程 : 88.35 km

ASICS Gelfeather 4 累積 : 114.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

許家豪, 傅文星和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	05'59"	00:23'57"
5	06'05"	00:30'02"
6	06'00"	00:36'02"
7	06'16"	00:42'18"
8	06'01"	00:48'19"
9	06'23"	00:54'42"
10	06'05"	01:00'47"
11	06'15"	01:07'02"
12	06'18"	01:13'20"
13	06'39"	01:19'59"
14	06'25"	01:26'24"
15	06'22"	01:32'46"
16	06'53"	01:39'39"
17	06'56"	01:46'35"
18	08'38"	01:55'13"
19	06'38"	02:01'51"
20	07'55"	02:09'46"
21	08'24"	02:18'10"
22	08'33"	02:26'43"
23	08'40"	02:35'23"
24	08'12"	02:43'35"
25	08'10"	02:51'45"
26.0	07'04"	02:58'44"

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