曾冠穎 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾冠穎新竹
ID 245504

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10.0 km | 00:39:37 | 03:57/km

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	00:39:37
總名次	13 / 2246
分組名次	3 / 182
平均速度	03:57/km

日期: 2017-04-09 06:10 - 地點: 新屋永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'36"

1000 / 1000

2

03'52"

(07'28")

03'52" (+00'16")

1000 / 2000

3

03'54"

(11'23")

03'54" (+00'18")

1000 / 3000

4

03'56"

(15'19")

03'56" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'08"

(19'27")

04'08" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

分組第三完賽~
比去年進步約2分鐘~

賽前宣言: 第二次參加

賽後評分: 補給普通
給 3 星

4月累積里程 : 65.55 km

Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3 累積 : 30.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Amy Tsai, 葉飛和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'53"	00:07'29"
3	03'54"	00:11'23"
4	03'57"	00:15'20"
5	04'08"	00:19'28"
6	03'48"	00:23'16"
7	04'06"	00:27'22"
8	04'03"	00:31'25"
9	04'11"	00:35'36"
10	04'01"	00:39'37"
10.5	03'34"	00:41'32"

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成績 : 04:39:10

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