林俊廷 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林俊廷台南
ID 354658

42 位追隨者

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25.6 km | 02:30:37 | 05:53/km | 第9半馬

大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:30:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:28'32" (+01'04")

15 km

(01:24'42")

00:28'42" (+01'14")

00:57'38" (+01'38")

20 km

(01:53'38")

00:28'56" (+01'28")

25 km

(02:24'42")

00:31'04" (+03'36")

00:00'00"

Finish

(02:30:37)

日期: 2017-04-09 06:15 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'17" (+00'02")

1019 / 1019

2

05'13"

(10'37")

05'15"

990 / 2010

3

05'38"

(16'15")

05'34" (+00'19")

1011 / 3022

4

05'35"

(21'50")

05'32" (+00'17")

1006 / 4028

5

05'43"

(27'33")

05'45" (+00'30")

993 / 5022

展開計圈分析

台南

林俊廷

·

第二年跑，補給爛、又熱，跑的氣喘吁吁……

賽後評分: 補給好爛……
給 3 星

4月累積里程 : 208.82 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

Hannah, 林俊廷和其他 17 人說推

·

觀看另 9 則留言

菜謝謝~
慢慢磨練加強中

2017-04-11 13:30 ·

1 個人推

高逸恆恭喜完賽～～原來我們同一組的XD

2017-04-11 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'34"	00:16'11"
4	05'33"	00:21'44"
5	05'44"	00:27'28"
6	05'31"	00:32'59"
7	05'44"	00:38'43"
8	05'33"	00:44'16"
9	05'45"	00:50'01"
10	05'59"	00:56'00"
11	06'05"	01:02'05"
12	05'28"	01:07'33"
13	06'00"	01:13'33"
14	05'35"	01:19'08"
15	05'34"	01:24'42"
16	05'55"	01:30'37"
17	05'42"	01:36'19"
18	05'34"	01:41'53"
19	05'53"	01:47'46"
20	05'52"	01:53'38"
21	06'27"	02:00'05"
22	05'45"	02:05'50"
23	07'08"	02:12'58"
24	06'11"	02:19'09"
25	05'33"	02:24'42"
26	05'44"	02:30'26"
25.9	-2'-17"	02:30'37"

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