Tina Chu 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chu 台北市
ID 288426

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8.0 km | 00:57:40 | 07:12/km

2017 全國三重馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	00:57:40
總名次	245 / 776
分組名次	15 / 87
平均速度	07:12/km

日期: 2017-04-09 06:20 - 地點: 三重重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'23")

07'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'23")

07'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'40"

(29'03")

07'40" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'01"

(36'05")

07'01" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Tina Chu

·

Garmin Forerunner® 235的第一場賽事
8K完賽！覺得又進歩了^^

賽前宣言: GO

賽後評分: 動線控管不錯，還有獎勵！讚！可惜補給站太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.81 km

nike flex 2013 run 累積 : 317.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pepsi Lee, 胡鳳遠🐢 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'01"	00:14'24"
3	07'01"	00:21'25"
4	07'40"	00:29'05"
5	07'01"	00:36'06"
6	06'48"	00:42'54"
7	07'07"	00:50'01"
8	06'53"	00:56'54"
8.1	06'35"	00:57'45"

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