16.3 km | 01:43:57 | 06:23/km日期: 2012-08-18 06:30 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'26" / 06'18" / 06'38" / 06'31" / 06'41" / 06'33" / 06'38" / 06'36" / 06'30" / 06'18" / 06'17" / 06'19" / 06'08" / 06'11" / 06'10" / 06'13" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" | 5024 / 5024 |
| 2 | | 06'30" | 5023 / 10048 |
| 3 | | 06'13" | 5044 / 15092 |
原本想跑26k，總共。
結果大腿拉傷沒辦法無感
越跑越痛，再加上八月歸國後
馬上上暑期輔導+迎戰光橋夜跑
根本沒讓身體好好的休息
索性就只跑個17k了
斷成兩段記錄就是因為跑了16k好痛
停下來，不甘心，所以再跑了1k多
還是不舒服就只好放棄了
留得青山在，不怕沒柴燒啦~
結果可憐到騎單車陪跑的李先生
最後9k，我騎單車，他走2k, 脫涼鞋赤足7k...
很man，換到在河濱運動的人的掌聲
這種天氣赤足XDD 殊不知他根本不想@@
8月累積里程 : 183.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'18" | 00:12'44" |
| 3 | 06'38" | 00:19'22" |
| 4 | 06'31" | 00:25'53" |
| 5 | 06'41" | 00:32'34" |
| 6 | 06'33" | 00:39'07" |
| 7 | 06'38" | 00:45'45" |
| 8 | 06'36" | 00:52'21" |
| 9 | 06'30" | 00:58'51" |
| 10 | 06'18" | 01:05'09" |
| 11 | 06'17" | 01:11'26" |
| 12 | 06'19" | 01:17'45" |
| 13 | 06'08" | 01:23'53" |
| 14 | 06'11" | 01:30'04" |
| 15 | 06'10" | 01:36'14" |
| 16 | 06'13" | 01:42'27" |
| 16.3 | 05'56" | 01:43'57" |
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