10.0 km | 00:57:52 | 05:46/km日期: 2017-04-06 18:32 - 地點: 逢甲甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 9884 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 51%
Pace: 05'39" / 05'45" / 05'37" / 05'44" / 05'48" / 05'50" / 05'50" / 05'47" / 05'55" / 05'23" / 28'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'32") | 1001 / 1001 | 168 / 101 |
| 2 | | 05'42" (+00'23") | 1008 / 2009 | 169 / 103 |
| 3 | | 05'35" (+00'16") | 1004 / 3014 | 170 / 104 |
| 4 | | 05'49" (+00'30") | 1001 / 4015 | 170 / 100 |
| 5 | | 05'45" (+00'26") | 1007 / 5023 | 170 / 101 |
| 6 | | 05'47" (+00'28") | 1007 / 6030 | 170 / 101 |
| 7 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 7030 | 172 / 99 |
| 8 | | 05'53" (+00'34") | 1005 / 8036 | 171 / 98 |
| 9 | | 05'49" (+00'30") | 1008 / 9044 | 171 / 100 |
| 10 | | 05'19" | 1001 / 10046 | 173 / 108 |
6分速復健跑，雖然右膝還是有點酸，心率也偏高，不過還在可承受範圍，距離也總算拉到10K了，復原之日，指日可待。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
96.05 km 
母子鱷魚 瑩光綠人字拖 累積 :
679.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'45" | 00:11'24" |
| 3 | 05'37" | 00:17'01" |
| 4 | 05'44" | 00:22'45" |
| 5 | 05'48" | 00:28'33" |
| 6 | 05'50" | 00:34'23" |
| 7 | 05'50" | 00:40'13" |
| 8 | 05'47" | 00:46'00" |
| 9 | 05'55" | 00:51'55" |
| 10 | 05'23" | 00:57'18" |
| 10.0 | 31'08" | 00:57'52" |
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