10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km日期: 2017-04-03 17:49 - 地點: 風禾 - 平均心率: 164 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 04'40" / 05'06" / 05'40" / 05'32" / 05'52" / 06'09" / 05'36" / 05'49" / 06'02" / 06'02" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+01'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+01'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'59") | 110 / 10110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
73.51 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
2210.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 05'06" | 00:09'46" |
3 | 05'40" | 00:15'26" |
4 | 05'32" | 00:20'58" |
5 | 05'52" | 00:26'50" |
6 | 06'09" | 00:32'59" |
7 | 05'36" | 00:38'35" |
8 | 05'49" | 00:44'24" |
9 | 06'02" | 00:50'26" |
10 | 06'02" | 00:56'28" |
10.1 | 05'25" | 00:57'04" |