Karen 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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1.6 km | 00:14:13 | 08:36/km

日期: 2017-04-03 06:26 - 地點: 大潤發 - 平均心率: 147 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 05'37" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

04'58"

(14'12")

07'42"

645 / 1645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.98 km

Adizero boston boost 累積 : 1045.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許世賢, Jason Chang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.6	07'41"	00:10'35"

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成績 : 03:46:01

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