12.1 km | 01:19:55 | 06:37/km日期: 2013-11-01 19:52 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 05'33" / 05'46" / 05'40" / 06'08" / 08'49" / 06'00" / 08'07" / 06'16" / 07'27" / 06'43" / 06'37" / 06'30" / 02'14" /
基本訓練
(null) -- 一個人對話
(null) -- 大大的擁抱
(null) -- 不只是朋友
动力火车 -- 不甘心不放手
(null) -- 心裡有針
(null) -- 王雅婷 - 雪花(雪の華)
(null) -- 只能勇敢
(null) -- 失落沙洲
(null) -- 白金情歌 - Because I Love You 因為我愛你 - 披頭四 The Beatles 1 - 複製
(null) -- 白金情歌 Against All Odds (Take A Look At Me Now)--Phil Collins--再看我一眼--菲爾柯林斯 1
(null) -- 白金情歌-瑪麗亞凱莉 WITHOUT YOU-失去你
(null) -- 伍思凱 留給你的窗
(null) -- 全部都給你
张惠妹 -- 如果你也听说
卼鍋 -- 当我们同在一起
(null) -- 有沒有
笚豌豐 -- 岍賜藺
(null) -- 我又想起你
王心凌 -- 我会好好的
跑完12公里
腿真的有點軟了
11月累積里程 : 12.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'46" | 00:11'19" |
| 3 | 05'40" | 00:16'59" |
| 4 | 06'08" | 00:23'07" |
| 5 | 08'49" | 00:31'56" |
| 6 | 06'00" | 00:37'56" |
| 7 | 08'07" | 00:46'03" |
| 8 | 06'16" | 00:52'19" |
| 9 | 07'27" | 00:59'46" |
| 10 | 06'43" | 01:06'29" |
| 11 | 06'37" | 01:13'06" |
| 12 | 06'30" | 01:19'36" |
| 23.5 | 00'00" | 01:19'43" |
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