stinger 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

stinger 新北市
ID 264048

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2.2 km | 01:33:07 | 41:30/km

日期: 2017-04-02 14:00 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 25%

Pace: 47'42" / 38'00" / 30'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'40"

(47'40")

47'40" (+09'41")

1000 / 1000

2

37'59"

(01:25'40")

37'59"

1000 / 2000

3

07'27"

(01:33'07")

30'39"

243 / 2243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'42"	00:47'42"
2	38'00"	01:25'42"
2.2	30'37"	01:33'09"

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成績 : 03:46:01

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