張小煌(Roy) 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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1.3 km | 00:21:01 | 15:46/km

日期: 2017-03-29 20:01 - 平均心率: 119 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 18'42" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'42"

(18'42")

18'42"

1000 / 1000

2

02'18"

(21'01")

06'57"

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.22 km

adidas adizero takumi idomi(挑)_W 累積 : 204.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yiwei, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'42"	00:18'42"
1.3	06'57"	00:21'01"

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