14.5 km | 01:59:55 | 08:14/km日期: 2017-03-27 18:00 - 地點: 知本車站 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 19574 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 99
Pace: 07'04" / 07'04" / 06'46" / 07'02" / 08'00" / 07'55" / 06'50" / 10'46" / 09'24" / 09'25" / 09'02" / 09'09" / 09'14" / 08'14" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+00'25") | 1001 / 1001 | 169 / 83 |
| 2 | | 07'03" (+00'25") | 1009 / 2011 | 167 / 84 |
| 3 | | 06'38" | 1007 / 3019 | 168 / 89 |
| 4 | | 07'01" (+00'23") | 1000 / 4019 | 168 / 84 |
| 5 | | 07'57" (+01'19") | 1005 / 5024 | 164 / 76 |
| 6 | | 07'57" (+01'19") | 1004 / 6029 | 167 / 75 |
| 7 | | 06'44" (+00'06") | 1000 / 7029 | 170 / 87 |
| 8 | | 10'50" (+04'12") | 1000 / 8030 | 133 / 69 |
| 9 | | 09'21" (+02'43") | 1004 / 9034 | 163 / 65 |
| 10 | | 09'21" (+02'43") | 1006 / 10040 | 163 / 65 |
| 11 | | 09'04" (+02'26") | 1006 / 11047 | 163 / 67 |
| 12 | | 09'01" (+02'23") | 1002 / 12049 | 164 / 67 |
| 13 | | 09'11" (+02'33") | 1003 / 13052 | 164 / 66 |
| 14 | | 08'14" (+01'36") | 1006 / 14059 | 167 / 72 |
| 15 | | 07'08" (+00'30") | 541 / 14601 | 169 / 82 |
跑步去拿車票，涼爽的風，可惜只能慢慢恢復跑。
邊跑邊想著，古人到哪都靠雙腳，體力一定比現代人好，不用參加馬拉松賽也輕鬆累積月跑量好幾百吧。所以每個人應該天生都能跑超馬，只是現在的安逸生活都寵壞了吧。也許該讓跑步更成為生活的一部分而不用刻意為比賽練習，這樣能跑的更長久。
3月累積里程 :
403.11 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'04" | 00:14'08" |
| 3 | 06'46" | 00:20'54" |
| 4 | 07'02" | 00:27'56" |
| 5 | 08'00" | 00:35'56" |
| 6 | 07'55" | 00:43'51" |
| 7 | 06'50" | 00:50'41" |
| 8 | 10'46" | 01:01'27" |
| 9 | 09'24" | 01:10'51" |
| 10 | 09'25" | 01:20'16" |
| 11 | 09'02" | 01:29'18" |
| 12 | 09'09" | 01:38'27" |
| 13 | 09'14" | 01:47'41" |
| 14 | 08'14" | 01:55'55" |
| 14.5 | 07'23" | 01:59'55" |
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