KeNt NG 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:46:22 | 05:02/km | 第6半馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:46:22
總名次	49 / 1144
分組名次	12 / 396
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'39")

00:22'39"

00:45'52"

10 km

(00:45'52")

00:23'13" (+00'34")

15 km

(01:09'53")

00:24'01" (+01'22")

00:48'32" (+02'40")

20 km

(01:34'24")

00:24'31" (+01'52")

Finish

(01:46:22)

日期: 2017-03-26 06:10 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:46'23"

(01:46'23")

04'44"

22466 / 22466

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賽前宣言: 希望可以繼續進步, 改進自己的長跑技巧

賽後評分: 指示很清楚，但是跑了22.48公里
給 4 星

3月累積里程 : 186.27 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1206.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'36"	00:08'43"
3	04'47"	00:13'30"
4	04'39"	00:18'09"
5	04'30"	00:22'39"
6	04'26"	00:27'05"
7	04'34"	00:31'39"
8	04'44"	00:36'23"
9	04'55"	00:41'18"
10	04'34"	00:45'52"
11	04'36"	00:50'28"
12	04'41"	00:55'09"
13	04'35"	00:59'44"
14	05'12"	01:04'56"
15	04'57"	01:09'53"
16	04'41"	01:14'34"
17	05'00"	01:19'34"
18	05'00"	01:24'34"
19	04'52"	01:29'26"
20	04'58"	01:34'24"
21	04'56"	01:39'20"
22	04'50"	01:44'10"
22.5	04'36"	01:46'23"

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