詹鎮岳 2017/03/26 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

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詹鎮岳

全馬 | 04:06:41 | 05:50/km | 第52馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:06:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+04'10")

01:01'23" (+06'21")

10 km

(01:01'23")

00:29'54" (+02'35")

15 km

(01:29'58")

00:28'35" (+01'16")

00:57'05" (+02'03")

20 km

(01:58'28")

00:28'30" (+01'11")

25 km

(02:25'53")

00:27'25" (+00'06")

00:55'02"

30 km

(02:53'30")

00:27'37" (+00'18")

35 km

(03:20'49")

00:27'19"

00:55'10" (+00'08")

40 km

(03:48'40")

00:27'51" (+00'32")

Finish

(04:06:41)

日期: 2017-03-26 06:01 - 卡路里: 2367 Cal - 總步數: 44716 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'49")

1003 / 1003

182 / 89

05'49"

(11'58")

05'47" (+00'29")

1005 / 2008

185 / 93

06'29"

(18'27")

06'25" (+01'07")

1008 / 3017

160 / 96

06'52"

(25'19")

06'50" (+01'32")

1004 / 4021

168 / 87

06'20"

(31'39")

06'19" (+01'01")

1001 / 5022

182 / 86

展開計圈分析

06'36"

(38'15")

06'34" (+01'16")

1003 / 6025

169 / 89

06'00"

(44'15")

05'56" (+00'38")

1008 / 7034

184 / 91

05'52"

(50'07")

05'50" (+00'32")

1004 / 8039

186 / 91

05'40"

(55'47")

05'37" (+00'19")

1007 / 9046

188 / 94

05'50"

(01:01'37")

05'47" (+00'29")

1006 / 10052

185 / 92

06'07"

(01:07'44")

06'06" (+00'48")

1002 / 11055

174 / 94

05'44"

(01:13'28")

05'42" (+00'24")

1004 / 12059

185 / 94

05'34"

(01:19'02")

05'33" (+00'15")

1002 / 13062

186 / 96

05'43"

(01:24'45")

05'41" (+00'23")

1004 / 14066

182 / 96

05'38"

(01:30'23")

05'36" (+00'18")

1005 / 15071

183 / 97

06'04"

(01:36'27")

06'04" (+00'46")

1000 / 16071

165 / 99

05'42"

(01:42'09")

05'40" (+00'22")

1005 / 17077

187 / 94

05'53"

(01:48'02")

05'51" (+00'33")

1005 / 18082

180 / 94

05'27"

(01:53'29")

05'26" (+00'08")

1000 / 19083

188 / 97

05'26"

(01:58'55")

05'25" (+00'07")

1001 / 20085

187 / 98

05'24"

(02:04'19")

05'21" (+00'03")

1008 / 21093

186 / 100

05'19"

(02:09'38")

05'18"

1000 / 22093

186 / 100

05'45"

(02:15'23")

05'43" (+00'25")

1004 / 23098

174 / 100

05'34"

(02:20'57")

05'31" (+00'13")

1006 / 24104

183 / 98

05'26"

(02:26'23")

05'24" (+00'06")

1004 / 25109

186 / 99

05'28"

(02:31'51")

05'25" (+00'07")

1008 / 26117

186 / 99

05'26"

(02:37'17")

05'25" (+00'07")

1000 / 27118

185 / 99

05'45"

(02:43'02")

05'44" (+00'26")

1002 / 28120

177 / 98

05'33"

(02:48'35")

05'30" (+00'12")

1006 / 29127

183 / 98

05'32"

(02:54'07")

05'30" (+00'12")

1005 / 30132

185 / 98

05'37"

(02:59'44")

05'34" (+00'16")

1006 / 31139

174 / 102

05'20"

(03:05'04")

05'19" (+00'01")

1000 / 32140

186 / 100

05'42"

(03:10'46")

05'40" (+00'22")

1005 / 33145

176 / 99

05'23"

(03:16'09")

05'22" (+00'04")

1003 / 34148

182 / 102

05'34"

(03:21'43")

05'32" (+00'14")

1003 / 35152

179 / 100

05'24"

(03:27'07")

05'20" (+00'02")

1009 / 36161

183 / 101

05'28"

(03:32'35")

05'27" (+00'09")

1002 / 37163

181 / 101

05'51"

(03:38'26")

05'50" (+00'32")

1000 / 38164

174 / 97

05'39"

(03:44'05")

05'37" (+00'19")

1005 / 39169

182 / 97

05'32"

(03:49'37")

05'30" (+00'12")

1003 / 40173

183 / 98

05'31"

(03:55'08")

05'30" (+00'12")

1002 / 41175

180 / 100

05'40"

(04:00'48")

05'39" (+00'21")

1001 / 42176

185 / 95

05'53"

(04:06'41")

05'56" (+00'38")

990 / 43167

182 / 92

雲林

詹鎮岳

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雲林

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雲林

詹鎮岳

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雲林

詹鎮岳

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雲林

詹鎮岳

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雖然說下的毛毛細雨. 不過還是順利完賽！

賽後評分: 謝謝大家
給 4 星

3月累積里程 : 315.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chien Chen Lu, 黃建煌和其他 110 人說推

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觀看另 46 則留言

江明修鎮岳兄
恭喜完賽讚

2017-03-29 02:41 ·

大齡剩女恭喜~

2017-03-29 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
3	06'17"	00:18'15"
4	06'52"	00:25'07"
5	06'22"	00:31'29"
6	06'36"	00:38'05"
7	05'57"	00:44'02"
8	05'53"	00:49'55"
9	05'40"	00:55'35"
10	05'48"	01:01'23"
11	05'44"	01:07'07"
12	05'58"	01:13'05"
13	05'33"	01:18'38"
14	05'43"	01:24'21"
15	05'37"	01:29'58"
16	06'02"	01:36'00"
17	05'39"	01:41'39"
18	05'41"	01:47'20"
19	05'40"	01:53'00"
20	05'28"	01:58'28"
21	05'24"	02:03'52"
22	05'19"	02:09'11"
23	05'41"	02:14'52"
24	05'35"	02:20'27"
25	05'26"	02:25'53"
26	05'28"	02:31'21"
27	05'26"	02:36'47"
28	05'41"	02:42'28"
29	05'34"	02:48'02"
30	05'28"	02:53'30"
31	05'38"	02:59'08"
32	05'16"	03:04'24"
33	05'39"	03:10'03"
34	05'23"	03:15'26"
35	05'23"	03:20'49"
36	05'24"	03:26'13"
37	05'27"	03:31'40"
38	05'50"	03:37'30"
39	05'35"	03:43'05"
40	05'35"	03:48'40"
41	05'25"	03:54'05"
42	05'36"	03:59'41"
43	05'47"	04:05'28"
43.0	-132'-14"	04:06'41"