緯 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:24:45 | 06:16/km | 第14馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:24:45
總名次	253 / 1015
分組名次	99 / 351
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'28")

00:59'48" (+00'18")

10 km

(00:59'48")

00:29'59" (+00'38")

15 km

(01:31'50")

00:32'02" (+02'41")

01:03'34" (+04'04")

20 km

(02:03'22")

00:31'32" (+02'11")

25 km

(02:32'43")

00:29'21"

00:59'30"

30 km

(03:02'52")

00:30'09" (+00'48")

35 km

(03:34'17")

00:31'25" (+02'04")

01:03'30" (+04'00")

40 km

(04:06'22")

00:32'05" (+02'44")

Finish

(04:24:45)

日期: 2017-03-26 06:02 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 181

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本來沒要想去……

賽前宣言:

賽後評分: 下雨~嘞
給 4 星

3月累積里程 : 241.75 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 Wide 累積 : 190.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

老溫, Shock Lee 和其他 6 人說推

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Tony Pen 又再一次突破自己的記錄！真是好樣的！

2017-03-26 11:49 ·

1 個人推

老溫恭喜漂亮完賽

2017-03-26 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'14"	00:12'27"
3	05'47"	00:18'14"
4	05'54"	00:24'08"
5	05'41"	00:29'49"
6	05'23"	00:35'12"
7	06'16"	00:41'28"
8	05'50"	00:47'18"
9	05'58"	00:53'16"
10	06'32"	00:59'48"
11	05'34"	01:05'22"
12	05'44"	01:11'06"
13	06'25"	01:17'31"
14	07'26"	01:24'57"
15	06'53"	01:31'50"
16	07'50"	01:39'40"
17	05'56"	01:45'36"
18	06'35"	01:52'11"
19	05'30"	01:57'41"
20	05'41"	02:03'22"
21	05'22"	02:08'44"
22	05'39"	02:14'23"
23	05'59"	02:20'22"
24	06'25"	02:26'47"
25	05'56"	02:32'43"
26	06'05"	02:38'48"
27	05'46"	02:44'34"
28	06'22"	02:50'56"
29	06'04"	02:57'00"
30	05'52"	03:02'52"
31	06'05"	03:08'57"
32	06'45"	03:15'42"
33	06'19"	03:22'01"
34	06'02"	03:28'03"
35	06'14"	03:34'17"
36	06'39"	03:40'56"
37	06'17"	03:47'13"
38	06'38"	03:53'51"
39	06'17"	04:00'08"
40	06'14"	04:06'22"
41	06'13"	04:12'35"
42	06'07"	04:18'42"
42.7	05'40"	04:22'50"