高正忠 2017/03/19 訓練日誌

高正忠高雄
ID 92360

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高正忠

半馬 | 02:09:38 | 06:08/km | 第2半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:09:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+04'08")

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:27'29"

15 km

(01:29'39")

00:30'33" (+03'04")

00:59'58" (+00'52")

20 km

(01:59'04")

00:29'25" (+01'56")

Finish

(02:09:38)

日期: 2017-03-19 06:05 - 總爬升: 173 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 23814 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'22" (+01'08")

1011 / 1011

185 / 84

07'20"

(13'47")

07'15" (+02'01")

1009 / 2021

180 / 76

06'01"

(19'48")

06'00" (+00'46")

1001 / 3022

184 / 90

06'06"

(25'54")

06'04" (+00'50")

1005 / 4027

184 / 89

05'47"

(31'41")

05'45" (+00'31")

1005 / 5033

186 / 93

展開計圈分析

三校已經參加三屆，明年應該不會再報名了…

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 100.03 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

鐘, 陳信安和其他 5 人說推

留言

謝宗晉恭喜完賽

2017-03-19 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'20"	00:13'43"
3	06'05"	00:19'48"
4	06'06"	00:25'54"
5	05'43"	00:31'37"
6	05'26"	00:37'03"
7	05'34"	00:42'37"
8	05'48"	00:48'25"
9	05'15"	00:53'40"
10	05'26"	00:59'06"
11	06'46"	01:05'52"
12	05'36"	01:11'28"
13	05'34"	01:17'02"
14	06'05"	01:23'07"
15	06'32"	01:29'39"
16	05'45"	01:35'24"
17	06'04"	01:41'28"
18	06'04"	01:47'32"
19	05'44"	01:53'16"
20	05'48"	01:59'04"
21	05'49"	02:04'53"
21.8	05'43"	02:09'38"