陳益 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳益桃園
ID 152843

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半馬 | 02:15:42 | 06:25/km | 第2半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:15:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17" (+02'00")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:29'17"

15 km

(01:31'49")

00:31'15" (+01'58")

01:03'14" (+02'40")

20 km

(02:03'48")

00:31'59" (+02'42")

Finish

(02:15:42)

日期: 2017-03-19 06:05 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

基本訓練

賽後評分: 補給點不錯路線清楚還有加油打氣的弟兄姐妹～讚喔！
給 4 星

3月累積里程 : 56.67 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'08"	00:13'16"
3	06'10"	00:19'26"
4	05'54"	00:25'20"
5	05'57"	00:31'17"
6	05'36"	00:36'53"
7	06'23"	00:43'16"
8	05'45"	00:49'01"
9	05'49"	00:54'50"
10	05'44"	01:00'34"
11	06'19"	01:06'53"
12	05'50"	01:12'43"
13	05'53"	01:18'36"
14	06'29"	01:25'05"
15	06'44"	01:31'49"
16	06'01"	01:37'50"
17	07'08"	01:44'58"
18	06'51"	01:51'49"
19	05'48"	01:57'37"
20	06'11"	02:03'48"
21	06'29"	02:10'17"
21.8	07'02"	02:15'42"

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