2.3 km | 00:16:20 | 07:11/km日期: 2017-03-17 20:56 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 134 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 07'27" / 07'26" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" (+00'07") | 401 / 401 |
| 2 | | 39'22" (+35'37") | 50 / 452 |
| 3 | | 03'45" | 411 / 863 |
| 4 | | 44'47" (+41'02") | 45 / 908 |
| 5 | | 03'50" (+00'05") | 409 / 1317 |
| 6 | | 48'50" (+45'05") | 27 / 1345 |
| 7 | | 06'47" (+03'02") | 924 / 2269 |
400 X 3
easy run
一跑快就大腿後緊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
133.04 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
574.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'26" | 00:14'53" |
| 2.3 | 05'22" | 00:16'20" |
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