Weiyen Tseng 2013/10/27 訓練日誌

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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Weiyen Tseng

半馬 | 01:53:32 | 05:22/km | 第17半馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:53:32
總名次	234 / -
分組名次	50 / -
平均速度	05:22/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54" (+01'33")

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:24'21"

15 km

(01:16'24")

00:26'09" (+01'48")

00:54'13" (+03'58")

20 km

(01:44'28")

00:28'04" (+03'43")

Finish

(01:53:32)

日期: 2013-10-27 06:32 - 總爬升: 218 m - 地點: 台中石岡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'26"

974 / 974

01:45'45"

(01:51'03")

05'13"

20227 / 21202

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風景很美, 伴手禮不錯, 除了起跑太擁擠外(半碼/全馬/健康組全部一起跑)
值得推薦的賽事活動~~

賽前宣言: 距離我家很近~~看風景行程~~

賽後評分: 風景很好, 伴手禮很有份量, 全馬/半馬/健康組一起出發太擠了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1198.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ma Gic, 劉淑君和其他 28 人說推

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阿得好厲害

2013-10-29 22:04 ·

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Peiyin Lin 好棒!

2013-11-01 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'10"	00:15'50"
4	05'07"	00:20'57"
5	04'57"	00:25'54"
6	04'50"	00:30'44"
7	04'58"	00:35'42"
8	04'50"	00:40'32"
9	04'39"	00:45'11"
10	05'04"	00:50'15"
11	04'49"	00:55'04"
12	05'15"	01:00'19"
13	07'04"	01:07'23"
14	03'40"	01:11'03"
15	05'21"	01:16'24"
16	05'37"	01:22'01"
17	05'59"	01:28'00"
18	06'52"	01:34'52"
19	04'44"	01:39'36"
20	04'52"	01:44'28"
21	05'47"	01:50'15"
21.1	08'53"	01:51'03"