黃淑青 2017/03/08 訓練日誌

黃淑青桃園
ID 75678

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黃淑青

11.0 km | 01:00:36 | 05:29/km

日期: 2017-03-08 19:34 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11222 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 05'37" / 05'32" / 05'38" / 05'38" / 05'23" / 05'21" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 06'22" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'08" (+01'27")

1003 / 1003

194 / 83

05'37"

(11'47")

05'36" (+00'55")

1002 / 2005

200 / 88

05'35"

(17'22")

05'32" (+00'51")

1007 / 3013

199 / 90

05'35"

(22'57")

05'34" (+00'53")

1002 / 4015

195 / 92

05'38"

(28'35")

05'37" (+00'56")

1001 / 5017

192 / 92

展開計圈分析

桃園

黃淑青

留言

3月累積里程 : 186.06 km

愛迪達 adizero boston 5 w粉橘累積 : 1690.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

登順, 小秋和其他 25 人說推

留言

肉腳Max 跑的比不錯

2017-03-09 07:26 ·

1 個人推

黃淑青謝謝馬帥

2017-03-09 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'37"	00:11'47"
3	05'32"	00:17'19"
4	05'38"	00:22'57"
5	05'38"	00:28'35"
6	05'23"	00:33'58"
7	05'21"	00:39'19"
8	04'48"	00:44'07"
9	04'44"	00:48'51"
10	04'48"	00:53'39"
11	06'22"	01:00'01"
11.0	16'23"	01:00'36"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km