四眼仔 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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1.5 km | 00:09:42 | 06:40/km

日期: 2017-03-07 19:06 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'54" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

02'47"

(09'42")

06'08"

453 / 1453

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.04 km

Asics Gel DS Trainer 21 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.5	06'10"	00:09'42"

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