黃盟元 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:40:47 | 04:04/km

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:40:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:04/km

日期: 2017-03-05 06:30 - 地點: 台中大秀國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'57"

982 / 982

2

04'05"

(07'58")

04'01" (+00'04")

1015 / 1997

3

04'04"

(12'02")

04'05" (+00'08")

995 / 2993

4

04'14"

(16'16")

03'59" (+00'02")

1062 / 4056

5

04'08"

(20'24")

04'08" (+00'11")

998 / 5055

展開計圈分析

台中

黃盟元

·

高美馬跑10K就好，為埔里馬預做賽前準備。開心玩賽∼抓下10K組男總二。😎🎉🎉😎

賽後評分: 很棒的賽事。
給 5 星

3月累積里程 : 254.08 km

耐吉 R6 累積 : 929.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 7 years ago

智源, 李崧豪和其他 11 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃盟元謝謝各位...

2017-03-06 06:46 ·

1 個人推

美美劉～很高興跟你同一場賽事喔！^ _ ^～

2017-03-13 12:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'01"	00:08'02"
3	04'04"	00:12'06"
4	03'58"	00:16'04"
5	04'09"	00:20'13"
6	04'08"	00:24'21"
7	04'03"	00:28'24"
8	04'14"	00:32'38"
9	04'11"	00:36'49"
10	03'38"	00:40'27"
9.9	-3'-20"	00:40'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km