柯銘祥(培英慢跑) 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

10.2 km | 01:01:20 | 06:00/km

日期: 2017-03-03 09:33 - 地點: 國中 - 天氣: 舒服，空氣不佳! - 卡路里: 807 Cal - 總步數: 10648 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'55" / 05'58" / 05'58" / 05'58" / 06'02" / 06'01" / 06'12" / 06'06" / 06'06" /

有空堂，同事提醒空氣不佳，輕鬆跑!!!

3月累積里程 : 207.65 km

New balance。型號累積 : 801.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 小Z 和其他 37 人說推

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觀看另 7 則留言

黃永忠柯老師假日愉快。

2017-03-04 15:49 ·

1 個人推

詹鎮岳柯兄
很高興今天遇到你. 尤其是你叫我的時候. 馬場就是這樣子. 永遠都會遇到跑友. 假日愉快！

2017-03-05 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'55"	00:17'52"
4	05'58"	00:23'50"
5	05'58"	00:29'48"
6	05'58"	00:35'46"
7	06'02"	00:41'48"
8	06'01"	00:47'49"
9	06'12"	00:54'01"
10	06'06"	01:00'07"
10.2	06'06"	01:01'20"

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