駱駝 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

駱駝高雄
ID 5806

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:59:10 | 08:30/km | 第12馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:59:10
總名次	4506 / 5918
分組名次	1174 / 1670
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45" (+02'03")

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:32'42"

15 km

(01:41'59")

00:34'32" (+01'50")

01:11'36" (+04'09")

20 km

(02:19'03")

00:37'04" (+04'22")

25 km

(03:00'29")

00:41'26" (+08'44")

01:26'03" (+18'36")

30 km

(03:45'06")

00:44'37" (+11'55")

35 km

(04:35'55")

00:50'49" (+18'07")

01:44'00" (+36'33")

40 km

(05:29'06")

00:53'11" (+20'29")

Finish

(05:59:10)

日期: 2017-02-12 06:24 - 地點: 高雄 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2715 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

賽前宣言: 黃檸檬的退休賽!?

賽後評分: 沿路補給超多，不怕沒東西可補。
給 4 星

2月累積里程 : 89.30 km

Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 : 654.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林士程說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'48"	00:14'16"
3	07'36"	00:21'52"
4	06'17"	00:28'09"
5	06'36"	00:34'45"
6	06'06"	00:40'51"
7	06'26"	00:47'17"
8	07'52"	00:55'09"
9	05'59"	01:01'08"
10	06'19"	01:07'27"
11	07'03"	01:14'30"
12	05'55"	01:20'25"
13	07'27"	01:27'52"
14	07'36"	01:35'28"
15	06'31"	01:41'59"
16	07'40"	01:49'39"
17	07'31"	01:57'10"
18	07'37"	02:04'47"
19	07'33"	02:12'20"
20	06'43"	02:19'03"
21	09'51"	02:28'54"
22	07'16"	02:36'10"
23	08'43"	02:44'53"
24	08'25"	02:53'18"
25	07'11"	03:00'29"
26	09'50"	03:10'19"
27	08'36"	03:18'55"
28	10'17"	03:29'12"
29	07'07"	03:36'19"
30	08'47"	03:45'06"
31	13'10"	03:58'16"
32	07'38"	04:05'54"
33	09'09"	04:15'03"
34	10'03"	04:25'06"
35	10'49"	04:35'55"
36	11'59"	04:47'54"
37	09'22"	04:57'16"
38	09'41"	05:06'57"
39	11'57"	05:18'54"
40	10'12"	05:29'06"
41	09'08"	05:38'14"
42	10'07"	05:48'21"
43	08'34"	05:56'55"
43.2	05'20"	05:57'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km