sawyer tsai 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.0 km | 01:02:41 | 06:14/km

日期: 2017-02-27 16:28 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'30" / 06'20" / 06'20" / 06'16" / 06'21" / 06'21" / 06'17" / 06'04" / 05'26" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'03")

06'29" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'23")

06'20" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'43")

06'19" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'59")

06'15" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.92 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'30"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	06'20"	00:25'44"
5	06'16"	00:32'00"
6	06'21"	00:38'21"
7	06'21"	00:44'42"
8	06'17"	00:50'59"
9	06'04"	00:57'03"
10	05'26"	01:02'29"
10.0	04'03"	01:02'41"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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