Edson Huang 2017/02/26 訓練日誌

Edson Huang 彰化
ID 295228

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Edson Huang

半馬 | 02:09:51 | 06:09/km | 第2半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:09:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21"

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:30'24" (+01'03")

15 km

(01:30'28")

00:30'43" (+01'22")

01:00'38" (+00'53")

20 km

(02:00'23")

00:29'55" (+00'34")

Finish

(02:09:51)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 21722 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'30")

1005 / 1005

169 / 98

05'30"

(11'31")

05'29"

1001 / 2007

170 / 107

05'57"

(17'28")

05'54" (+00'25")

1007 / 3014

161 / 104

05'53"

(23'21")

05'52" (+00'23")

1000 / 4015

165 / 102

06'00"

(29'21")

05'59" (+00'30")

1002 / 5017

166 / 100

展開計圈分析

賽前宣言: Just run it. !!

賽後評分: OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 860.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Paul Huang, JERRY HUANG 和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'30"	00:11'31"
3	05'57"	00:17'28"
4	05'53"	00:23'21"
5	06'00"	00:29'21"
6	06'04"	00:35'25"
7	06'04"	00:41'29"
8	06'02"	00:47'31"
9	06'07"	00:53'38"
10	06'07"	00:59'45"
11	06'03"	01:05'48"
12	06'00"	01:11'48"
13	06'15"	01:18'03"
14	06'16"	01:24'19"
15	06'09"	01:30'28"
16	05'55"	01:36'23"
17	05'53"	01:42'16"
18	05'57"	01:48'13"
19	05'55"	01:54'08"
20	06'15"	02:00'23"
21	06'28"	02:06'51"
21.4	07'36"	02:09'51"